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「体の疲れ」＝「脳の疲れ」

日本は「疲労大国」と言われ、文部科学省が行った疫学調査で、日本人の60％が何らかの疲れを感じていることが判明しました。近年の研究で疲労回復物質の存在も明らかになり、私たちが日常的に使う「体が疲れている」という認識は、実は「脳の疲労」によるものであることも分かってきました。


疲れに対する誤った認識

 例えば、次のような疲労回復説を耳にしたことはありませんか？

・運動でストレスを発散すると疲れもスッキリとれる
・ニンニク料理、ウナギ、焼肉、栄養ドリンクで疲れは軽減する
・休日は人気の温泉地でたっぷりお風呂に入って、疲れをとる
・残業の疲れは、楽しくお酒を飲めばリセットできる

残念ながらこれらすべてが化学的な根拠に裏打ちされているものではありません。
むしろ、疲労を悪化させるリスクの方が高いことがわかっています。こうした根拠のない説を信じてしまい、疲労をどんどん悪化させていることも、日常生活の中に非常に多いのです。


脳疲労の原因は「自律神経」

自転車やジョギングなどの日常的な有酸素運動では、筋肉やその末梢神経はほとんどダメージを受けないことが報告されています。運動によって心拍数を上げ、呼吸を速め、汗を発生させるのは、脳の司令塔となる自律神経。この自律神経に負荷がかかることで起こる「脳疲労」こそが、日常的に感じる疲れの正体なのです。


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「脳疲労」が起きる仕組み 過度な仕事や運動、メンタルの悩みなどを、脳はすべて「ストレス」として受け取り、それらを処理するために、さまざまな指令を体に送ります。強いストレスが続くと脳内の処理が増大して活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされて本来の働きができなくなることで、脳は「疲れた」というシグナルを体に送るのです。疲れない体にするには脳を疲れさせないこと、また脳の疲労を取り除くには「良質な睡眠」をとることが最も効果的です。


「良質な睡眠」が大切 寝つきが悪かったり、夜中に目が覚める、朝起きても前日の疲れが残っている…とお悩みの方も多いのでは？不眠や疲れに悩む人の特徴として、肩コリや首コリと同じように、脳の緊張によって起こる頭皮のむくみや硬化が挙げられます。脳の疲労によって不眠や疲れに悩む方は、頭皮から首、肩、デコルテにかけての筋肉（筋膜）をマッサージしてほぐすことで、良質な睡眠が取れやすくなり、疲れにくい体づくりができます。


脳のお疲れ度チェック

あなたの脳は大丈夫？

気になる項目をチェック！

  • キリのいいところまでやらないと気が済まない

  • ストレス解消のために運動をしている

  • 責任感が強く、残業しても苦にならない

  • 日中に眠気があり、いびきをかくことがある

  • 何かに没頭すると周りが見えなくなる

  • 栄養ドリンクをよく飲む

  • 屋外で過ごす時間が多い

  • 長時間のドライブでも休憩をあまりとらない

  • 熱めのお風呂に入るのが好き

  • 休日はテーマパークやアウトレットに足を延ばす

※一つでも該当すれば、脳が疲れているかも？


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ワンネスナヴィ ビーフロークリーム

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7,920円（税込）本体価格7,200円

60ｇ

頭皮マッサージのおともに！

頭頂部、前頭部、側頭部、頚椎にビーフロークリームをつけ、薄く伸ばしてなじませます。


髪につかないよう髪をかき分けて頭皮に直接つけましょう。



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