突然ですが、こんなお悩みありませんか?
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毎日スッキリしない。
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踏ん張ってもコロっとしたものしか出ない。
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ガスの臭いが強くなってきた。
「年齢と共にスッキリ快調な日が減りモヤモヤする日が増えてきたから」と、食事や生活習慣に気を使ってみても、なかなか改善されない…。
そんな経験はありませんか?
実は、40代から善玉菌は減少し、悪玉菌は増加する事がわかっています。
悪玉菌が増えると、ぜん動という動きが悪くなっていきます。
また、体内に有害物質が溜まっていき全身にいきわたると、様々なトラブルが見られるようになります。
健康の為には、善玉菌が増える環境を整える毎日を過ごすことが大切。
人間の腸内にはなんと100兆個の微生物が・・・!
体の中にある菌で、体にいい「善玉菌」としておなじみなのは「乳酸菌」。
他にもお腹の中にはいろんな種類の菌が住んでいて、500種類とも、1000種類とも言われています。
個数にすると、何と100兆個!
これって、体の細胞の数より多いんです。
口の中やお肌の上でも常在菌は大活躍!
菌が住み着いている場所は、お腹の中だけではありません。
例えば、口や鼻の中にもいます。
「善玉菌」がしっかり働いていると、虫歯や歯周病を起こす原因菌が寄りつかなくなり、体に悪いものが入ってきにくくなります。
さらに、皮膚の上にもいろんな菌がいます。
「善玉菌」が優勢な状態が保たれていると、カビの一種である水虫や、悪い細菌から肌を守るバリアになってくれるんです。
菌の種類
体に住み着いている常在菌には、「善玉菌」「悪玉菌」のほかに、「日和見菌」といって、
その時々で勢力の強い菌に味方する、その名の通りどっちつかずの菌もいます。
健康な人の腸内では、「善玉菌」2割、「悪玉菌」1割、そして残りの7割が「日和見菌」。
しかし、加齢やストレス、疲労、生活リズムの乱れや偏った栄養などによって、このバランスが保てなくなると、体のあちこちにトラブルを引き起こします。
善玉菌を増やすポイントはこれだった!
今ままでは、善玉菌を増やすために「ヨーグルト」や「乳酸菌飲料」で乳酸菌をたくさん食べることが王道と思われていました。
しかし、外から取り入れた乳酸菌は、定着する事ができず、「数日で排出される」と驚きの結果が!
「生きた乳酸菌が腸まで届く」というフレーズがありますが、仮に生きて腸まで届いたとしても、
外から取り入れた乳酸菌やビフィズス菌は、勝手に住み着くことはできない事が科学的に証明されているというのです。
その為、自分にもともと住んでいる善玉菌を守り、育てる事が善玉菌を増やすポイントであると多くの専門家が注目しているのです。
自分の善玉菌を増やすためには、〇〇を摂れば良い!?
日本薬学会やメディアでも研究結果を発表!
そこで、注目されているのが『乳酸菌生産物質』です。
『乳酸菌生産物質』とは、乳酸菌群がつくりだした物質の総称のことで、乳酸菌そのものではなく、乳酸菌が発酵する時に生産する物質の事を指します。
近年、『乳酸菌生産物質』が腸管免疫を介して、疾患の予防・治療に働きかけるとして話題となっています。
体内でも乳酸菌生産物質は生成できますが、年齢と共に腸内の有用菌が減少しつくられにくくなる為、乳酸菌生産物質を食品やサプリメントとして商品化され、注目されています。
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