体の中から、外から”若い”はつくれる。【株式会社パールラボラトリー】

睡眠不足が続くと、目の下のクマや疲れ目など、肌のくすみや化粧のりの悪さなど見た目ですぐにわかるような変化が表れます。

さらに、睡眠不足による眠さやだるさから本来の元気がなくなり、テキパキと行動できなくなることも。 一日の始まりは“朝”といいますが、じつは“就寝”がスタート。いかにちゃんと寝るかで起きている時間の質が決まるからです。

良質な睡眠のためにベッドに入る１～２時間前に入浴をしたり寝る前のストレッチと深呼吸も効果的です。

顔のマッサージで耳下腺を刺激することで、だ液が出やすくなります。だ液は飲みこみをよくするだけでなく、外部から入ってくる細菌などから体を守り、免疫力を高めるはたらきがあります。

キレイになることで自己肯定感が高まり、「外出したい」「誰かとおしゃべりしたい」など、心理的に良い変化が生まれます。

例えばチェックの膝上丈スカートをはいたアラフィフ女性、後ろ姿は若くても正面から見ると違和感が・・・？ 服装だけでなくメイクも同様で、バブル期を彷彿とさせる鮮やかな青みピンクの口紅や濃いアイシャドーは、かえって年齢を感じさせてしまうかも。

今すぐ隠したいからとファンデーションをぽってり重ねてカバーするのはちょっと待って。首と顔の色に差ができたり、シワにファンデーションが入り込んだりしてかえって老けて見えるかも？

若々しく見せようとして、極端に明るい髪色にすると、傷んだ髪やうねりが強調されてしまいます。年齢を重ねると新しく生えてくる毛が細く、うねりがちなので、表面の質感がカサカサ、ゴワゴワ。

腸が若いというのは、脂っこいもの、刺激物なんでも食べられる！という意味ではありません。むしろそのような食生活で腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増えてニキビや肌荒れの原因になってしまいます。